南京如何做到判断分辨抑郁症

　　抑郁症是作为时下一种心境障碍的疾病存在着，但是在其中往往还包含了生物学、心理学和社会因素这些是对这类疾病的发病都有着重大影响的。当下抑郁症的一个主要的体现其实便是情绪上的变化，而在这种变化是与人的性格特质其实又有着紧密的联系。而这些性格特质如果不去认知掌握，就会使其存在于人们的内心深处，从而就好比做一粒种子去埋藏于了土壤，当有了咱们遭遇的压力与竞争影响着，负面情绪的产生时就会开始成长，从此做不到疏通缓解变得一发不可收拾。那么，南京如何做到判断分辨抑郁症呢?下面为咱们一一介绍。

　　有的人天性敏感，往往对生活中的一些细微之处感慨良多，比如秋天飘落的一片叶，冬季落下的一片雪，或者是身边人的一句话、一个小动作。这些小细节，也许在旁人看来是再正常不过的现象，但在性格敏感的人眼中，无不带有某种特别的意味。

　　有的人性格内向，在生活中不轻易表露心事，遇到压力、困境更倾向于自我承受，而不是找人倾诉或寻求帮助。这种性格的人，当自身的承受力达到临界点，无法将负面情绪自动转化时，就很容易出现“负能量”，比如出现自卑、焦虑、暴躁等情绪。

　　有的人性格开朗、热情洋溢，但有可能这只是表象，只是一种情绪的伪装，在微笑面具的背后可能是“微笑抑郁型性格”。这种性格不是天性使然，后天的因素更为重要。比如喜剧演员和职场人士，职业的要求使得他们必须面带微笑示人并表现出、得体的行为举止，但这仅仅是出于社会身份的需要，并不是源于内心的诉求。当这种“面具”有一日成为心理的负担，就容易产生抑郁情绪。

　　抑郁是病，得治

　　现代人生活节奏快、生活压力大，得了抑郁症已不是什么新鲜事，“抑郁症离我很近，近得像亲兄弟”。抑郁症不是绝症，关键是如何对抗它。

　　据统计，在我国抑郁症患者的就诊人群中，能够被医生正确识别的约占20%，能得到治疗的仅占0.8%左右。当然，我们也可以根据自身的情况来选择对抗抑郁症的方式。一般来说，我们可以通过“三低”症状来判断病情的轻重——情绪低落、思维迟缓和运动抑制。如果这些症状十分明显，已经影响到正常的生活和工作，那建议您尽早到医院去寻求医生的帮助。针对中重度抑郁症，药物治疗的效果较为明显。目前广为使用的药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。

　　如果你只是短期内感到情绪低落、压力过大，并且知道原因(比如生活、工作上的烦恼)，那可以行自我调节，尝试通过心理干预来缓解情绪上的不适。比如，多去户外活动，多亲近大自然，多和朋友们交谈，做一些能够放松心灵的事情，为自己的生活做减法，这些都是对抗轻度抑郁情绪的方法。

　　南京如何做到判断分辨抑郁症呢?在通过阐述的内容了解，咱们往往首先是需要做到认知的掌握，因为这样就能够去根据自身的实际情况去做到，积极的逐渐消除内心的焦虑和压迫感的存在。同时也通过去重视病因的构成从中找寻到，疏通缓解的方法，让自身去放松下来，以期望让咱们能够摆脱其的困扰。