失眠怎么办睡眠小偏方

　　失眠怎么办睡眠小偏方?在大家的印象中，偏方有着它的独到之处，但是事实上这也要偏方治疗的是什么病，一些简单地疾病，有些偏方确实能立竿见影，对于失眠的调节方面，偏方的确有着其优势，毕竟服药对人体难免会有副作用，下面接介绍治疗失眠的小偏方。

　　1、睡前喝一小杯红酒，朴血又安眠。红酒是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素。因此晚上失眠多梦的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。

　　2、取洋葱适量，洗净、捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡。或者将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，也可安然入睡。

　　3、如果没有喝酒习惯，还不能接受葱姜的气味，也可以通过气功来调节，当然，这种方法见效可能较缓，但其不仅能治病，还能强身健体呀!精神健康网专家指出，气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。

　　进行气功练习治疗失眠多梦，注意做好“ 三调” 和“ 四法” 。“ 三调” 是第一要调身，就是调整好身体的姿势;第二要调心，就是改变调整心理状态;第三要调息，就是调整好呼吸。“ 四法” 即随息法，就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰;数息法，就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次;意守法，就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等;暗示法，就是用一种良性语言自我加以暗示。

　　正在寻找失眠多梦有什么偏方能治的患者，以上介绍的不论是饮品还是医疗体育项目，都对失眠多梦的改善有积极作用，不妨尝试。

　　失眠怎么办睡眠小偏方?以上就是调节睡眠的小偏方，如果正常按照这些做法还是不能够缓解和改善失眠的状态，那么就需要引起重视并且去医院做一个相关的检查了。