失眠吃什么

　　失眠吃什么？很多人由于休息不好很容易出现头痛头晕等脑血管问题，时间久了还会造成其他更严重的问题，所以需要大家进行失眠的治疗，除了要对失眠进行治疗外，还有一些饮食是可以缓解疾病的，那么失眠吃什么？失眠患者吃什么比较好？下面是对此进行的具体介绍。

 

　　1.核桃营养价值很高，核桃仁的营养可以和鸡蛋或牛奶相比美。此中脂肪钙含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

 

　　2.桑椹：桑椹一身皆是饕，所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

 

　　3.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

 

　　4.百合：失眠吃什么？百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

 

　　5.小米，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

 

　　6.莲子：莲花的果实。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙等，晚餐吃莲子粥能使人安然入睡。

 

　　7.大枣、白米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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