失眠吃什么食物

　　失眠吃什么食物？临床上除了感冒发烧这两种常见问题外，失眠恐怕是第三种常见的疾病了，而且因为失眠是一个长期过程形成的，所以治疗起来也需要花费很多时间，失眠吃什么食物？如何有效治疗它是很多患者及家属都比较关注的问题。有关专家提出：食物治疗失眠是绝对可行的。那么，哪些食物能治疗失眠呢？

 

　　1、金针菜，又称为黄花菜，具有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

 

　　2、红枣。多吃一些红枣对失眠的治疗也是很有帮助的。它的营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服之。

 

　　3、龙眼又称桂圆，失眠吃什么食物？其营养价值非常高，对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。

 

　　4、牛奶，也是一种能治疗失眠的食物，它含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但山西失眠医院专家提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免影响睡眠。

 

　　5、食醋，如果你过于疲劳但是却难以入睡，非常困惑的时候，可以和汤匙食醋，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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