失眠食疗

　　失眠食疗！对于任何一种疾病，想要疗效高的话我们不能只仅仅依靠药物，大家应该在饮食上也进行适当的调理，因为正确的饮食方法可以促进病情的恢复。失眠食疗！那么，食用哪些食物可以帮助解决失眠呢？下面我们来详细的了解一下吧。

 

　　1、蜂蜜，失眠患者每天在睡觉之前，取蜂蜜50克，温开水冲服。具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。

 

　　2、莲子，有关专家研究发现，莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。多吃一些莲子，不仅具有镇静作用，而且可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。

 

　　3、桂圆，失眠食疗！人们又叫做龙眼，营养价值极高，其性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%，此外，尚含有矿物质和多种维生素（维生素食品），为性质平和的滋补良药。有滋补营血、安神养心的效用。对于老弱体衰、产后（产后食品）及大病后因气血不足而致失眠者有明显效果。

 

　　4、葵花子，睡前嗑些葵花子，可促进消化（消化食品）液分泌，有利消食化滞、镇静安神、促进睡眠。因为其中含有多种氨基酸（氨基酸食品）和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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