失眠吃什么好

　　失眠吃什么好？在这个地球上，只要是哺乳动物就不例外的是觅食，因为只有吃了东西才能长大，才能生存，同样的食物也给了朋友们能量，给予朋友们抵御外界病毒的能量，那么失眠吃什么好？失眠吃什么东西能够见效呢？我想朋友们也应该想知道，那么下面就来看一下吧。

 

　　1、饮食疗法是可以一定程度上治愈好失眠疾病的。如果是偶尔的失眠，可以选用饮食来调节。其中最常用的就是牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。　除此之外，平时多吃一些核桃、葵花籽、大枣、糖水之类的也是对治疗失眠很有效果的。因此，这些都是属于常见的失眠的治疗方式。

 

　　2、失眠吃什么好？失眠的治疗还包括了自我调节治疗，对于轻度失眠，自我调节是能起很大作用的，即保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。这也是正确的失眠的治疗方法之一。

 

　　3、物理治疗，目前常见的失眠的物理治疗方法包括电疗法、声疗法、磁疗法和光疗法等，可根据失眠患者自身的情况进行选择。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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