晚上失眠吃什么好

　　晚上失眠吃什么好？短暂的失眠症状也许不需要大家进行多少的治疗，但如果你总是反复出现失眠症状或者是长期存在失眠问题的话就需要重视了，其实饮食也是可以有助于治疗失眠的，晚上失眠吃什么好？所以人闪要对失眠患者的饮食也是需要引起重视的，那么失眠患者的饮食方面有何要注意的？

 

　　1.不吃辛辣刺激油腻对于失眠的患者是非常有利的，尤其是含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

 

　　2.多吃助眠食物可以让失眠的患者更快的进入梦乡，平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

 

　　3.不可饥饿，晚上失眠吃什么好？很多人由于各种原因导致晚饭吃的过饱或是饥饿，专家建议失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。

 

　　4.不宜过饱对于失眠患者也是需要引起注意的，如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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