晚上失眠多梦 4大因素需注意

核心提示: 失眠是一种常见的症状，引起失眠的因素有很多，精神压力过大、患有疾病等都有可能引起失眠，失眠对患者的身心健康都有很大的影响，失眠会导致患者白天没有精神，减低了工作效率，所以治疗失眠是十分重要的。

　　失眠是一种常见的疾病，引起的因素有很多，主要是由于精神因素和身体因素引起的，对患者的身心健康有很大的危害，患者会出现夜晚难以入睡，睡眠质量下降等症状，发现失眠的症状要及时到医院检查，如果患有失眠要及时到医院检查和治疗，患者不要盲目用药，要选择适合的治疗方式，这样才能有效的治疗失眠。目前治疗失眠的方式比较多，可以采用药物治疗，也可以采用心理治疗。下面介绍失眠的4大因素。

　　1、身体上的原因造成的

　　很多患者都是因为身体上的原因引起的失眠，多数是因为患有疾病，很多疾病都会导致失眠，例如心脑血管疾病、糖尿病、类风湿等疾病都有可能引起失眠，所以患有这些疾病要及时到医院检查和治疗。要想治疗失眠就得先知道是什么原因引起，只有这样才能对症下药，所以一定要十分的重视。

　　2、心理及精神类的因素影响

　　心理及精神类的因素也会引起失眠，当人的精神压力过大的时候很容易发生失眠，相信很多人都有这样的经历，特别是遇到比较难想通的事情的时候，很多人都会不由自主的想这些事情，导致很晚都难以入睡，从而导致了失眠，所以要懂得调整自己的心态，不要有过多的精神压力，要适当的放松一下，可以适当的发泄一下。

　　3、滥用药物导致失眠

　　很多药物也有会引起失眠，例如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等药物都会引起失眠，所以患者一定要慎用这些药物，应该选择适合的治疗方式，如果长期使用这类药物，会导致患者失眠多梦，对患者的身体健康有很大的影响，患者一定要十分的重视，一旦出现失眠的症状，要停止用药。

　　4、老年人生物钟紊乱

　　老年人比较容易出现失眠，因为多数老年人会出现生物钟紊乱的症状，从而引起失眠，所以老年人要懂得调整自己的生物钟，要适当的运动一下，饮食也要十分的重视，要多吃清淡容易消化的食物，一旦出现失眠不要盲目用药，要到医院检查一下，检查看是什么原因引起的，才能对症下药。

　　综上所述，失眠对患者的身心有很大的危害，发现失眠的症状一定要及时到医院检查，如果患有失眠要及时的治疗，患者不要盲目用药，要选择正确的治疗方式，这样才能有效的治疗失眠。患者除了接受治疗外，还要养成良好的生活习惯，要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，不要有熬夜的习惯，也不要有吸烟和饮酒的习惯，同时要多运动一下，运动不但可以增强体质，也能改善失眠的症状，要懂得调整自己的情绪，不要给自己太多的精神压力。