严重失眠

　　严重失眠！失眠除了要接受治疗，其实自身的调理也是非常重要的。毕竟医生的治疗是需要我们做一些辅助治疗的，这样才会有效果，快速痊愈。下面我们就来了解一下“调理失眠应该注意的事项”，严重失眠！和您一起做好自身的辅助治疗。

 

　　1.心情舒畅。遇事不惊、泰然处之，保持良好的心境和乐观的情绪，有益于身心健康，可避免情绪激动、思虑过度等现象。

 

　　2.睡姿合适。一般以右侧卧最为理想。这样，可使全身肌肉得到最大限度的松弛，肝脏处于自然位置。并能使心脏、肺脏、胃肠的生理活动降到最低点，还可帮助胃中食物向十二指肠蠕动一

 

　　3.重视休息。严重失眠！这是治疗失眠的天然良药，充分的休息既可防止肌肉痉挛、改善微循环，又能缓解局部神经的紧张度和敏感性。对失眠、抑郁症的康复具有不可估量的作用。

 

　　4.二便通畅。保持大小便顺畅，有利于体内有害物质的排泄。

 

　　5.适度运动。适度的体育锻炼有利于全身肌肉及大脑的放松，促进睡眠。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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