如何治疗轻度抑郁症最好？

　　如何治疗轻度抑郁症最好?对于重度或者中度抑郁症，一般的治疗方法都是选择用药物治疗，即使药物不是主要治疗方法，但也或多或少会用到药物，而轻度抑郁症则在医生的允许的下可选择不用药物治疗的方法，那么，如何治疗轻度抑郁症最好?这个问题要因人而异，只有适合患者本身病情和环境允许展开的才是最好的方法，下面推荐几种轻度抑郁症的治疗方法。

　　轻度抑郁症的治疗方法介绍如下：

　　1、避免过度疲劳：有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果 抑郁症 又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

　　2、记住抑郁症的早期症状：抑郁症开始的症状多种多样，但其共同点可以有以下4点：①睡眠状态的变化，如夜间早醒 ②头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感 ③焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状 ④注意力难以集中，思维速度下降。

　　3、恢复期不要过早停药：抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。

　　4、微调整生活方式：为了防止 抑郁症 的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法。例如，抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，如工作量减到8成，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的复发有很好的效果。

　　如何治疗轻度抑郁症最好?对于以上的治疗轻度抑郁症的方法，患者朋友可以根据自身的情况选择适合自己的，当然在这个过程中记得做好对于自身情况的记录，观察记录结果可以看出这些方法是否对自己有影响，坚持一段时间后觉得没效果可以尝试用别的方法。