抑郁症内心烦躁怎么办？

　　抑郁症内心烦躁怎么办?抑郁症，是一种心理疾病。近些年来，成为很多人的困扰，不仅影响了正常的生活，还损害了身心健康。如何缓解抑郁症，是大家很关注的话题，下面给大家提几点建议，望对正处于抑郁症煎熬中的朋友有所帮助。

　　抑郁症患者应该多一些帮助他人，多和别人接触，给自己多一些信心，帮助别人可以让患者得到他人的认可，增强患者的自信，多和别人接触也可以缓解患者孤僻的性格。

　　患上抑郁症的患者会慢慢的变懒，常常导致性格的孤僻和缺乏自信，患者应该给自己定一个计划，每天应该做哪些事情或者是活动，不要懒惰成性。

　　要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　多参加一些身体的锻炼，不仅可以增强患者的体质，还可以缓解患者的压抑情绪，增强患者的自信心。患者可以多步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　抑郁症内心烦躁怎么办?通过上面的介绍，相信大家对如何缓解抑郁症这个问题找到了答案。如果在以后的生活中，出现抑郁症状，可以采用上述方法来缓解。总的来说，要相信自己，还要保持乐观的心态，勇敢面对身边的一切，祝大家早日恢复健康。