失眠应该怎样治疗好

    失眠应该怎样治疗好?晚上睡不着的经历您是不是在生活中都会有呢?每当自己睡不着的时候就是非常的烦恼，也是十分的苦恼的事情。面对这样的情况，就要警惕自己是不是发生了失眠的情况。面对这样的疾病情况，怎样的治疗措施才是最好的选择呢?

 

    失眠应该怎样治疗好

 

    1、放松疗法：这种疗法目的在于减轻压力和身体的紧张情绪。因此，你的头脑就可以停止“高速运转”，而你的肌肉也可以得到放松，于是睡眠就产生了。

 

    2、睡眠限制：一些失眠的女性会花很多时间躺在床上尝试入睡。这种情况下，由医生制定的睡眠限制计划可能会对她们有所帮助。目标是断断续续的睡眠，在预期的时间离开床不睡觉。这种疗法包括，比如，晚点睡，早点起，然后慢慢增加躺在床上的时间直到能够有正常的睡眠。

 

    3、调整：调整意味着仅仅当你眼困或发生性行为的时候才上床，避免在床上做另外的活动，比如看书或看电视。随着时间的推移，你的身体就会形成一种反射——上了床就可以睡着。

    引起失眠的几个原因

 

    (l)精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。天热焦虑导致失眠增

 

    (2)躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。更多疾病资讯

 

    (3)环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。夏季报到，失眠增加

 

    (4)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。吃氯霉素为何整宿失眠

 

    (5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

 

    失眠应该怎样治疗好？失眠应该怎样治疗好?以上就是面对失眠的治疗措施，小编希望您在生活中可以注意自己的健康情况，进行适当的治疗，适当的缓解自己的身体情况。尽早的摆脱疾病的危害，尽快的远离失眠的发生。最后，您在生活中还有疑问，也要及时的咨询小编了解。

　  温馨提示：失眠应该怎样治疗好？南京神康医院 是治疗精神疾病方面的专业医院，多年来已经成功治愈了千万患者，使他们过上了正常的生活。如果您或家人病情严重的话，一定要及时来医院就诊，这才是对自己和疾病负责任的态度，如果您还有任何疑问拨打免费咨询热线：400-0505-830或QQ：412204365 。