长期睡眠不好应该吃什么

    长期睡眠不好应该吃什么？

 

    睡眠不好的人不仅仅是在生活中，会有一些成年人的睡眠不好，甚至开始有一些小朋友也有这样的症状。其实这种现象在一般人看来都是正常的。但是对于另一些人而言就不是了，因为长期失眠对身体健康影响是极大的。所以我们要从饮食入手。

 

    丹参猪心

 

    食谱原料：

 

    猪心250克，丹参15克，荸荠50克，韭黄10克，鲜汤40克，黄酒、精盐、味精、酱油、葱花、生姜末、蒜茸、胡椒粉、湿淀粉、白糠、食醋、精制油、麻油各适量。

 

    制作方法：

 

    将丹参洗净切成片，放入锅中，加入适量清水，煎取浓汁30克。猪心洗净，切成片，放入碗中，加入精盐、湿淀粉拌匀。韭黄去杂洗净，切成小段。荸荠去皮洗净，切成片。取一小碗，放入黄酒、精盐、味精、酱油、胡椒粉、白糖、鲜汤和丹参浓缩汁，兑成芡汁。淡炒锅上火，放入精制油烧至七成熟，放入猪心滑熟，倒入漏勺中控油。锅内留适量底油，烧热后入葱花、生姜末、蒜茸煸香，再放入荸荠煸透，倒入猪心，加入芡汁，撒上韭黄段，翻炒均匀，淋上食醋和麻油即成。

 

    长期睡眠不好应该吃什么？茯神蜂蜜饮

 

    食谱原料：

 

    茯神15克，蜂蜜20克。

 

    制作方法：

 

    将茯神研成粗末，入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成;临睡前顿服。

 

    健康提示：

    蜂蜜能宁心安神，适用于睡眠障碍等亚健康状态，对心慌者尤为适宜。

 

    夜交藤丹参蜜饮

 

    食谱原料：

 

    夜交藤30克，丹参30克，蜂蜜15克。

 

    制作方法：

 

    将夜交藤、丹参切段，晒干，入锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜汁即成;每临睡前顿服。

 

    长期睡眠不好应该吃什么？在生活中遇到疾病的时候应该怎么进行治疗是很多人都关心的话题。疾病的伤害总是令很多人都害怕的事情。遇到疾病的时候，要做到的不仅仅是及时的发现，最重要的还是要加强疾病的了解。

　  温馨提示：长期睡眠不好应该吃什么？南京神康医院 是治疗精神疾病方面的专业医院，多年来已经成功治愈了千万患者，使他们过上了正常的生活。如果您或家人病情严重的话，一定要及时来医院就诊，这才是对自己和疾病负责任的态度，如果您还有任何疑问拨打免费咨询热线：400-0505-830或QQ：412204365 。