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失眠能吃什么调理

来源:南京神康心理医院 时间:2017-07-05 16:05

    失眠能吃什么调理?相信很多人都被失眠这个问题困扰过,失眠要种影响了我们日常生活的正常进行和精神,长期失眠更会印象身体健康。可见,解决失眠非常重要,那么,要改善失眠问题,就要在饮食方面要注意了,下面就针对失眠能吃什么调理做一些具体的介绍。
    
    失眠一般是因为失眠者在睡觉时大脑运动活跃,在思考问题,精神集中,难以进入睡眠状态。因此,要改善失眠的情况,不仅睡前要保持平静的心态,还可以吃一些如荔枝等有丰富的蔗糖、维生素C等营养物质食物,它们有催眠的效果。
    
    失眠患者可以多吃莲子。莲子中的莲子碱等成分,有静心的效果。莲子还有补心益脾、养血安神的作用,能够有效地治疗失眠。
    
    人热气也会比较容易失眠,因此,失眠患者可以多吃一些莲藕,莲藕中的钙、维生素等物质,有清热助眠的作用。同时莲藕还有补血的功效,可以缓解多梦的症状。多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,这种激素可以让你的身体保持放松。
 
 温馨提示:失眠能吃什么调理?南京神康医院,是一所集医疗、教学、科研、预防、社会服务和对外交流为一体的高效治疗康复型研究院是国家排名前五的精神科研究机构。本院采用的是MX脑平衡康复体系。您有疑问或不清楚的地方,可点击在线咨询或免费拨打24小时康复热线:400-0505-830。或QQ咨询:412204365。祝您早日康复。

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