您了解经常失眠的原因吗？

　　随着生活压力的逐渐增大，患失眠的人也越来越多。失眠虽然称不上什么大病，但若不及时治疗，就会影响到工作效率和生活质量。所以，预防失眠刻不容缓，下面就让我们认真看一下失眠原因都有哪些吧。及时了解失眠病因，防范于未然。

　　一、如果大家经常失眠的话，这就有可能和睡眠的环境因素有很密切的关系，会影响睡眠的周围的环境包括：有强光、噪声，卧室的温度过高或过低，虫子、蚊子的骚扰，床铺、被褥不舒服。如果自己对睡眠环境缺乏安全感的话，也可能导致失眠，像对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等等。

　　二、不健康的生活方式也是造成失眠的主要原因之一，所以大家要养成良好的生活习惯，要对生活起居重视起来。如果生活起居不规律，再加上高强度的脑力劳动，长期坐办公室的话，就非常容易患上失眠。

　　三、饮食不规律也可能引起失眠，大家在睡觉之前不要吃的过饱，也不要太过饥饿，在睡觉之前也不要喝浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，防止出现失眠。

　　四、失眠还和不断增大的生活压力有关，如果精神压力过大，是有可能会出现失眠的。患者大多都是紧张过度或者带有不好的情绪，从而受到失眠的困扰。

　　通过上述对失眠病因的介绍，相信大家有了一定了解，现在您也知道不规律的作息规律的严重危害了吧。希望失眠患者在生活中多加改善作息环境，并养成良好的生活习惯，早日摆脱失眠的痛苦和折磨。最后，祝大家身体健康！