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导致失眠疾病的外在原因是什么呢

来源:南京仁康医院 时间:2018-02-02 14:17

  随着现在大家健康意识的大幅度提高,很多人都学习了很多养生保健的常识,但是失眠这种比较顽固的疾病的出现却让很多的患者非常痛苦,他们一到夜晚就显得烦躁不安,严重的影响了他们的心情,那么导致失眠疾病的外在原因是什么呢?

  1、失眠的原因主要有化学因素:睡前服用兴奋性饮品、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。

  2、压力:是引起失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外,像身患重疾或亲人亡故也有可能。

  3、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠,再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等也会诱发失眠症。

  4、失眠的原因主要有精神因素:经常失眠是什么原因引起的?精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

  5、性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。

  以上五段话为大家总结的就是现在失眠出现的一些主要因素,希望大家能通过科学的护理彻底的告别失眠,专家还希望广大年轻人平时要注意给自己减压,睡前可以听一些舒缓的音乐,这样失眠就不易发作了!

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