现代都市人失眠了应该怎么办

　　可能失眠对现代都市人的影响是不可忽视的，因为人们的生活工作压力往往较大，容易出现精神调节失常的情况，然后就有失眠的发生。那么，现代都市人失眠了怎么办才好呢？下面我们就一起看看专家对这个问题给出的介绍，希望对您有帮助。

　　在谈到心理疗法是怎么治疗失眠症的这个问题时，专家指出，心理因素通常在失眠症发病中占据重要的地位，故而心理疗法不仅仅可以用来治疗失眠，还可以治疗因失眠而引起出的各种伴随症状。常用的治疗方法有：

 

　　1、劝说开导法：在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此，正确地运用&ldquo 言语&rdquo 这一工具，对病人采取启发诱导的方法，宣传疾病的知识，分析疾病的原因与机制，解除病人的思想顾虑，提高其战胜疾病的信心，使之主动积极地配合医生进行治疗，从而促进健康的恢复。

 

　　2、移情易性法：要说怎么治疗失眠症，有时候我们需要分散掉病人对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处；或改变其周围环境，使患者不与不良刺激因素接触；或改变病人内心虑恋的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移于另外的人或物上等等。

 

　　3、暗示解惑法：采用含蓄、间接的方式，对病人的心理状态产生影响，以诱导病人&ldquo 无形中&rdquo 接受医生的治疗性意见，或产生某种信念，或改变其情绪和行为，甚或影响人体的生理机能，从而达到治疗疾病的目的。暗示的方法，一般多采用语言，也可采用手势、表情，或采用暗示性药物及其他暗号来进行。

 

　　4、顺情从欲法：物质决定精神，需求的满足与否，会影响人的情绪与行为。所以，要说怎么治疗失眠症，必需的生活欲望不能得到满足，不仅影响正常的生理活动，甚至导致精神神志的病变而出现失眠。对其仅用劝说疏导、移情易性，甚至采取强行压制均难以解除病人的疾苦。只有当生活的基本欲望得到满足时，疾病才有可能向愈。

 

　　通过以上的问题，相信现代都市人失眠了怎么办才好已经有了清晰的认识。如果您也有失眠存在的话，那么寻求适合的方法进行缓解和治疗对患者来说是很重要以及很有必要的。在治疗失眠的适合，要注重心理疗法的使用，调节患者的心态。