如何治疗失眠症

　　如何治疗失眠症？晚上睡眠休息是一个人很重要的生理需求之一，因为如果一个人连续五天不睡觉，就很容易会出现精神失常的情况，而且近年来随着车辆的数量增多，如何治疗失眠症？出现疲劳驾驶导致的重大交通意外也十分的高发，所以不要在以为晚上失眠是正常现象了，晚上失眠的问题迫切需要大家引起重视。那么有什么方法可以治疗晚上多梦睡不沉？

 

　　首先是要注意应该及时消除精神高度紧张，建议个人针对精神长期高度紧张，我们应该找到适合自己的方式去排放掉精神方面的负面情绪，如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪，尽量保持一种恬静的心态。

 

　　如何治疗失眠症？其次就是建议个人要注意正确摆放床的位置，有很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量甚至身体健康的，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，也要尽量避免将其安置在西面。

 

　　再则就是建议个人在生活上要尽量保持规律性，要注意个人规律的生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠；

 

　　最后就是个人要注意创造有利于入睡的条件反射机制，比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”，在睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼等。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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