南京失眠的时候应该喝什么茶

　　虽说茶叶中存在的茶多酚都是会造成失眠的情况来，但是也并非是每一种茶都是不利于睡眠状态的。而只要咱们做到认知的深入，找寻到其对于治疗的功效食物来进行搭配。在说不定还对失眠情况能够起到有所改善的作用呢，正是通过这些的方法才能做到防治的效果关键。那么，南京失眠的时候应该喝什么茶呢?下面让咱们仔细的了解一下吧。

　　桑葚百合茶

　　桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之品，经常食用，对改善心肾衰弱失眠效果显着;百合补益而兼清润。鲜桑葚100克、鲜百合50克，将2味洗净，水煎服，每日1次便可宁心安神。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐、烦躁不宁，给予桑葚补阴除热，百合清心安神、阴复热退、神清宁静而安然入睡。

　　大枣粟米茶

　　大枣5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药汁与大枣、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可镇静、催眠。

　　大枣葱白茶

　　大枣甘润，善健脾益气，凡惊悸怔忡、健用大枣调之;葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，辛温发散、宣通上下阳气。大枣20枚、葱白10克，把大枣劈开，与葱白一起入锅，加水煎煮，煮开15～20分钟后取下，滤取汤液。每晚1次，温热饮服，可养血安神。此方补中益气、养血安神，适用于心脾两虚、心慌乏力、食少倦怠、烦闷失眠者。

　　南京失眠的时候应该喝什么茶呢?通过上述的了解，就是为了让咱们通过深入的了解而达到认知的基础。而只有咱们都重视起来的意识，才能够帮助咱们去克服其的危害与困扰影响，其实这就需要治疗方法与身心调节护理的综合投入，才能够起到的效果。