准妈妈失眠多梦的治疗偏方有哪些?

　　很多的坏习惯都是会引起失眠的，比如现在很多人晚上都喜欢喝咖啡，失眠多梦是困扰不少准妈妈的现象，而这种现象当然对孕期的女性健康很不利，而且还会影响到胎儿的健康，所以当准妈妈出现失眠多梦的现象时，一定要注意及时调理缓解。那么有什么偏方可改善这种情况呢?可试试一些食疗偏方，下面给失眠的准妈妈介绍一些食疗偏方疗法。

　　准妈妈失眠多梦的治疗偏方有哪些?

 

　　一、枣竹灯心粥：枣仁，玉竹，灯心草，糯米，各适量，先把枣仁、玉竹、灯心草用纱布包好，放人锅中。和糯米一起煮成粥后捞出纱布包，食粥即可，有养阴清火、安神镇静、和中除烦的作用，食用时可加些冰糖。

 

　　二、冰糖银耳莲子羹：银耳，莲子，红枣，冰糖，各适量。把这些食材备好后入锅，加适量清水一起烧开，然后小火慢炖，直到银耳煮至熟烂，汤汁粘稠即可食用，有安神益心、安神作用，尤其适用于孕期睡眠不好的准妈妈。

 

　　三、百合绿豆牛奶羹：鲜百合，绿豆，纯牛奶，冰糖，各适量。把食材备好后把百合、绿豆加少量水一起入锅煮烂，然后加牛奶稍煮一会即可食用，有助眠效果。

 

　　四、枸杞叶芹菜粥：粳米，枸杞叶，芹菜，盐，各适量，先把新鲜芹菜;枸杞叶都洗净、切碎，粳米入锅，加适量的水煮成粥，然后再将芹菜、枸杞叶放入略煮一会，加盐调味即可，有镇静安神、除烦及养肝明目的作用。

 

　　上面就是四款治疗准妈妈失眠多梦的食疗偏方，准妈妈可以根据自己的情况来选择，可让失眠多梦的症状得到改善，从而提高睡眠质量，另外生活中也要注意，多吃一些有利于助眠的食物，睡前不要吃一些刺激性或是可兴奋神经的食物，以防影响到睡眠，合理的饮食调理，可很好改善孕妇失眠现象。