治疗失眠的方法

　　治疗失眠的方法！说到失眠的苦，对于不失眠的人而言，自然无法体验失眠的痛苦，可能很多人还会一直认为不就是几个晚上没睡觉吗？难道谁没熬过夜吗？其实晚上失眠和简单的熬夜是不一样的，治疗失眠的方法！患上失眠症的根源在于病人大脑神经分泌的物质减少，打破了人体本应该休息的生物钟。那么就让南京神康医院的医生介绍，有效摆脱失眠症困扰该怎么做？

 

　　首先是摆脱失眠症，提醒个人要注意应该提前做好入睡前的准备工作：要清楚个人在入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。

 

　　其次就是摆脱失眠症，建议个人在平时应该多多参加体育运动：在生活中，如果个人经常参加体育运动和体力劳动，既可增强体质、调节大脑功能，还容易使人感到身体疲劳，这样保证白天的兴奋度，晚上才能更好的入睡。

 

　　同时摆脱失眠症的问题，治疗失眠的方法！建议个人要做到顺其自然，其实出现失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。真正由于生理或病理因素引起的失眠是比较少见的，大部分失眠都是由于人们的心理因素造成的，学会顺其自然，结合一定的心理干预和疏导，尽快摆脱失眠症的折磨。

 

　　最后就是摆脱失眠症，要注意配合个人进行心理轻松：要清楚，在平时，出现压力过大会使人精神紧张，因为在白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，在睡觉之前要抛开种种杂念，保持身心放松，更有助于晚上入睡等。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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