怎么样预防失眠的发生呢？在如今的生活中，失眠经常被我们所提到，很多人老担心患上失眠症，对于失眠的痛苦相信大家都是不陌生的，主要也是由于失眠对于我们的生活和身心健康造成的影响是很大的。那么怎么样预防失眠的发生呢？
1、选择舒适的床
你应该选择一款最合适你的床。并且最好把床布置成你自己喜欢的样子。而且建议大家不要睡太软的床，因为太软，会让你的睡姿不正而导致肌肉疼痛的。
2、控制白天睡觉时间
很多的人由于睡眠习惯很是不规律，导致很多的患者早睡眠的时间往往是在摆台，所以晚上精力旺盛，睡不好觉！在这个时候你就应该判断一下是不是因为白天睡得多，才会导致晚上睡不着觉。尤其是以老年人为例来讲的，老年人白天若多睡觉，晚上就难以入睡了。
3、午至睡前禁喝咖啡
咖啡是一种比较容易导致人体失眠的一种物质，专家建议大家在下午最好是不要再喝咖啡了。因为咖啡因的持续作用可以达到8个小时以上。下午喝了咖啡晚上就更难入睡了。
4、睡觉前不易锻炼
锻炼会直接大导致患者的身体变得兴奋，所以建议大家一般不要在睡觉之前锻炼身体！，在睡前四小时运动锻炼就应该停止的。因为剧烈的运动会让人处于一种极度亢奋的状态，所以，停止锻炼，让身体放松，就可以尽快入睡了。
温馨提示：
怎么样预防失眠的发生呢？南京神康医院，是一所集医疗、教学、科研、预防、社会服务和对外交流为一体的高效治疗康复型研究院是国家排名前五的精神科研究机构。本院采用的是
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