人长期失眠危害有哪些？

　　人长期失眠危害有哪些?熬夜现在年轻人群体中很常见，不管是为了玩游戏还是追剧，能在晚上11点前睡觉的人在年轻人群体中真的很少，其实熬夜是一种非常不好的习惯，负面后果已经出现了，越来越多的年轻人抱怨自己开始出现失眠的情况了，甚至还有许多人需要靠药物帮助才能正常入睡，那么，人长期失眠危害有哪些?

　　1、引起感觉变化，决策判断能力降低。失眠最直接的后果就是无法正常地工作和学习，失眠还会引起感觉变化，比如幻视、视野改变、发音平淡。失眠还会导致人的决策能力降低，记忆力下降，大脑功能部分受损，使情绪失控，行为放肆、偏执，不能认识到自己的错误。这是长期的失眠对我们身体有什么危害的危害之一。

　　2、易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。经常失眠与精神错乱之间存在密切联系，不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病，英国最近的一项研究显示，经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍，同样道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，几乎与饮酒引起的交通事故一样多，在英国每年就有4.5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。这也是长期的失眠对我们的身体有什么危害的危害之二。

　　3、引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。因为长期睡眠不足会影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成“ 睡眠赤字” ，导致“ 健康透支” ，加速衰老，缩短生命期。

　　人长期失眠危害有哪些?在明白了长期失眠的危害后，希望大家能对自己的睡眠质量重视起来，不要小看了失眠的危害，养成一个好的作息习惯，保证自己的睡眠时间和睡眠质量。