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人长期失眠危害有哪些?

来源:南京仁康医院 时间:2019-06-09 14:17

  人长期失眠危害有哪些?熬夜现在年轻人群体中很常见,不管是为了玩游戏还是追剧,能在晚上11点前睡觉的人在年轻人群体中真的很少,其实熬夜是一种非常不好的习惯,负面后果已经出现了,越来越多的年轻人抱怨自己开始出现失眠的情况了,甚至还有许多人需要靠药物帮助才能正常入睡,那么,人长期失眠危害有哪些?

  1、引起感觉变化,决策判断能力降低。失眠最直接的后果就是无法正常地工作和学习,失眠还会引起感觉变化,比如幻视、视野改变、发音平淡。失眠还会导致人的决策能力降低,记忆力下降,大脑功能部分受损,使情绪失控,行为放肆、偏执,不能认识到自己的错误。这是长期的失眠对我们身体有什么危害的危害之一。

  2、易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。经常失眠与精神错乱之间存在密切联系,不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病,英国最近的一项研究显示,经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍,同样道理,睡眠不足也是交通事故的重要原因,几乎与饮酒引起的交通事故一样多,在英国每年就有4.5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。这也是长期的失眠对我们的身体有什么危害的危害之二。

  3、引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。因为长期睡眠不足会影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长,即使是年轻力壮的年轻人,若长期每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群,则会形成“ 睡眠赤字” ,导致“ 健康透支” ,加速衰老,缩短生命期。

  人长期失眠危害有哪些?在明白了长期失眠的危害后,希望大家能对自己的睡眠质量重视起来,不要小看了失眠的危害,养成一个好的作息习惯,保证自己的睡眠时间和睡眠质量。

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