患上失眠不宜做的事情都有哪些呢

　　失眠患者不宜做哪些事情? 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采等，而且对健康很是不好，容易让人出错。日常生活中，失眠患者应注意睡前哪些事情该做，哪些事情不该做。比如不要睡得太早和太晚、不要吸烟和喝茶等。

　　历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。失眠患者不该做哪些事情呢?下面南京神康心理医院的专家就为大家介绍一下。

 

　　①不要从事繁重的劳动，应洗脚、洗脸或洗澡。

 

　　②不要睡得太早和太晚,避免经常性的开夜车，睡眠最好要定时。

 

　　③入睡前不要谈论兴奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入睡之前应保持心情舒畅。

 

　　④不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡。

 

　　⑤不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧。

 

　　⑥不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步。

 

　　⑦入睡前不要看书;不要依赖安眠药;情绪不要紧张。

 

　　⑧不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。

 

　　治疗失眠，我院采用中医绿色“MX脑平衡康复体系”以生物调节为治疗基础，依据全息理论将中医辨证、生物调节、心理疏导三者有机融合，针对不同症状及患者自身体质，进行多维、全方位的个性化治疗。综合调理补益，从而调节人体中枢神经系统和大脑微循环、改善大脑兴奋与抑制过程，修复受损脑细胞，调节内脏、疏通经络，疗程短，见效快，不复发。对失眠症、抑郁症、狂躁症、焦虑症、强迫症、植物圣经紊乱、精神分裂症、更年期综合症等起到彻底康复的作用。现已成功治愈数万患者，开辟了治疗此类疾病的新途径，为广大患者摆脱失眠抑郁症的困扰，带来新的希望。

 

　　失眠，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。如果您正被失眠症状所困扰，可点击在线咨询，与专家进行在线交流，专家会为您详细解答。我们会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。我们将竭诚为您服务。