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失眠的原因都有哪些

来源:南京仁康医院 时间:2018-05-30 11:20

  在我们的身边,年轻人失眠是一种常见的现象,失眠给年轻人的工作和生活带来很大的影响,对身心健康造成很大的伤害,为此,一定要引起人们的重视,那么,年轻人失眠的原因有哪些?为了更好的了解年轻人失眠,接下来,南京失眠抑郁康复中心张淞专家为您详细介绍。
  现代医学研究证明,要有良好的心情,才会有良好的睡眠质量,头脑中的意识对人们的生理健康起着重要作用。年轻人面对失眠不能畏惧,因为失眠可能对你仅仅是一种提示:失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,整个身体处于亚健康状态。
 
  一、心事重重而干扰睡眠,比如:个人有非常多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者者工作压力等等。专家表示,现今社会有太多的压力及其它干扰的因素会影响睡眠的质量。
 
  二、从事体力活动太少,比如:从不进行或者者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或者打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、非常少干些消耗体力的家务等等。这类原因常常被人们忽略,人们非常少将失眠与体力消耗太少联系起来,普遍认为两者没有什么联系。专家声称,人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态,较重的体力活动之后,人往往比较易入睡,相信非常多人有过这种体验。
 
  三、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,比如:看比较刺激的电视节目或者者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。专家声称,太过让人兴奋的事物会让得人的大脑皮层处于兴奋状态,不能迅速转为睡眠状态,让得人们入睡非常困难,入睡困难会让人更加焦躁,越发不易安稳入睡。即让勉强入睡了,所睡时间也不太长,照样影响睡眠质量。
 
  友情提示:年轻人失眠的原因有哪些?综上所述不管是由于哪种原因引起了年轻人失眠,我们都应该正确认识和了解它,只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗,降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医,争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询,我院专家将竭诚为您服务。

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