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详细讲解失眠的症状特点

来源:南京仁康医院 时间:2018-01-31 11:19

    我们对失眠都不陌生,甚至都有失眠的经历,这种疾病的主要发病症状是患者晚上睡不着觉,白天又没有精神,严重影响了患者的正常生活和身体健康,长时间不治疗,甚至还会引发精神类疾病。今天就请来了专家为我们详细讲解失眠的症状。
 
    1、睡不着觉:失眠患者都会粗航线睡不着觉的情况,这是失眠最常见的症状,也是被大家所熟知的。再就是入睡时间会往后推1到3个小时,看电视的时候就想睡觉,躺在床上就睡不着。翻来覆去就是没法入眠。
 
    2、早醒:如果自己每天早上很早就醒来,也是需要重视的,因为这失眠的典型症状,而且醒来之后感觉乏力,很难再睡着,有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐,心情不好。这就会导致抑郁病的产生。
 
    3、多梦:有些失眠患者虽然可以睡着,但是在睡着之后,总是做梦,还经常是噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,往往这类的患者都恐惧睡觉,这是失眠严重的症状之一。
 
    4、四肢乏力:由于患者长时间都没有休息好,所以患者就会特别乏力,做什么事情都提不起劲,眼睛也干涩,老想睡觉,感觉很疲惫。
 
    5、头晕脑胀:休息不好也是会影响到患者的智力的,因为正常人在早起洗脸之后,会感觉头脑清醒,但是失眠患者全是混混沉沉。失眠也会导致食欲的减小,吃不下饭,容易导致渐渐消瘦。
 
    下面我们来看看长时间失眠要怎么治呢?
 
    一、改善时间患者一定要注意调节自己的情绪,最好能保持乐观的心态,对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
 
    二、治疗失眠就要养成好有规律的生活,保持正常的生活节律,避免睡觉前喝茶,饮酒等。这样才能形成一种习惯,帮助患者改善失眠。
 
    三、有些人晚上睡不着,就是因为白天睡得过度导致的,所以要限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
 
    四、失眠患者也可通过锻炼改善症状,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
 
    五、为了营造一个好的休息氛围,患者一定要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、避开光线刺激等。
 
    患有失眠的话一般都会出现晚上睡不着,早上醒得早,头晕脑胀,多梦,四肢乏力等。患者如果出现这些症状,一定要及时就医治疗,避免影响我们的生活和工作。对于长期失眠的患者,还要进行了解了治疗这种疾病的方法,以便早日恢复正常的生活。

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