哪些是发生失眠的诱因

    哪些是发生失眠的诱因?很多人面对失眠的发生就是很疑惑的，尤其是看着自己的身体被疾病伤害着。其实，面对疾病的情况那你就要及时的了解，首先就是从疾病的病因入手。另外，您在生活中也要注意合理的治疗。那么，发生失眠的原因究竟有什么呢?

 

    哪些是发生失眠的诱因?

 

    每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。

 

    (1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

 

    (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

 

    (3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

 

    (4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

    哪些是发生失眠的诱因?

 

失眠还包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡;梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦;早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。成因：

 

    心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。

 

    人体的"生理时钟"受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。

 

    睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。

 

    外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。 睡眠环境突然改变。

 

    生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。 影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。

 

    哪些是发生失眠的诱因?以上就是失眠的原因了，小编希望您在生活中可以注意自己的身体情况，及时的进行适当的了解。尤其是失眠的发生，您在生活中千万不能小看了它的发生。最后，您在生活中还有对这样疾病的疑问，也要及时的咨询小编了解哦。

　  温馨提示：哪些是发生失眠的诱因?南京神康医院 是治疗精神疾病方面的专业医院，多年来已经成功治愈了千万患者，使他们过上了正常的生活。如果您或家人病情严重的话，一定要及时来医院就诊，这才是对自己和疾病负责任的态度，如果您还有任何疑问拨打免费咨询热线：400-0505-830或QQ：412204365 。