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失眠症原因

来源:南京神康心理医院 时间:2017-08-13 10:42

    失眠症原因?失眠原因可归纳为5个:疼痛、发热、腹泻等身体方面的原因,时差、倒班等生理方面的因素,压力、重大变故带来的心理问题,不安、忧郁症、酒精依赖症等精神医学上的原因,以及摄入抗癌或降血压药物、失眠症原因?中枢神经抑制剂等药物造成的药理学方面的因素。
    
    对付身体原因造成的失眠,需要先治那些疾病。要减轻心理压力,可试一试这样做:不带在单位受到的指责回家;不要让挫折萦绕于怀;不要做自己讨厌的事和做不到的事;不要慌张处事而要给自己留足时间。
    
    对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯:如定时就寝,理想时间段为晚上10时至12时,设法营造一个舒适的睡眠空间,睡前3小时不要进餐,晚上饮酒不要过量,睡前不喝咖啡或茶水而饮一些牛奶,睡前泡个澡,钻进被窝后就不要再考虑问题等。
    
    食疗方法也可一试:身体酸懒睡不着,可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等;睡眠中间易醒,可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情绪急躁、难以安眠,可求助于芹菜、番茄等;难以熟睡,可食冬瓜、海苔等。
    
 温馨提示:失眠症原因?南京神康医院是一所专业的神经内科和精神科的专业医院,其中南京神康心理医院是我们华东地区重点的精神疾病以及神经内科疾病诊疗,防治基地。为华东地区的百姓提供了最专业,最权威的治疗。!南京神康医院采用的是MX脑平衡康复体系,如果您有疑问可以及时拨打健康热线:4000540567,也可以QQ咨询:412204365,欢迎垂询! 

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