南京缓解焦虑的音乐有哪些

　　焦虑症在作为一种常见的，心理性疾病症状体现出来，已经是让越来越多的危害到了人们正常的生活，同时其也在一定的程度上出现危害着社会安定与自身身心健康的困扰问题。而同时由于在治疗焦虑病症上本身也是有很多的方法，但是如何找寻适合自身的往往才是治疗的关键。而这其中音乐法就是在近年来，被越来越多人关注起来，而那是因为其的范畴是很广泛的。那么，南京缓解焦虑的音乐有哪些呢?下面为咱们详细一一介绍。

　　音乐被称为&ldquo 心灵的医生&rdquo ，中国古代有句名言：&ldquo 七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也&rdquo 。音乐是一种声音，声音是声波振动，是一种物理能量，一定声波的振动，作用于体内各个系统发生同步的和谐共振，产生一种类似细胞按摩的作用，它产生兴奋和抑制，从而达到降压和镇痛的目的。被动性音乐治疗是目前外音乐治疗的一种主要方法]，即当人被音乐带往梦境似的音像时，可以忘却自己的存在，无视所处的现实，时间、空间的感觉都会变化或者消失。音乐通过想像，能平衡及满足人的情绪，达到治疗作用。音乐具有良好的镇静作用，许多音乐可以消除精神紧张，缓解烦躁不安和焦虑，舒张血管，改善脑供血及心肌缺氧。

　　音乐能影响人的情绪，为人们提供一个情绪的发泄口，帮助病人释放或控制情绪。音乐治疗能改善病人的精神状态，使情绪紧张的病人松弛、镇静，抑郁的病人欢快、活泼，能缓解病人焦虑。

　　当你感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。进行音乐可播放2-3首曲目，时间可持续10-30分钟，每日一次。

　　南京缓解焦虑的音乐有哪些呢?通过以上的介绍了解，这样无疑是有助于患者在日常生活当中的自我调节。而虽然说音乐是能够拥有广泛起到缓解焦虑的作用，但是却不能完整治疗焦虑症，因此如果症状较为严重还是需要积极的诊断治疗，只有做到相互的结合治疗才能起到良好的效果。