偏方治好了我的焦虑症

　　偏方治好了我的焦虑症?我们在治疗一些疾病时，有时候使用一些“偏方”，往往能收到意想不到的效果，对于焦虑症来说，也有治疗的偏方，下面介绍几个治疗焦虑症的偏方，希望能做为患者们的一个治疗方法的参考。

　　治疗焦虑症的食物1.烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

　　治疗焦虑症的食物2.鱼和坚果：确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“ 快乐因子” 。

　　治疗焦虑症的食物3.多喝水：你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“ 干涸” 状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!

　　治疗焦虑症的食物4.戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。

　　治疗焦虑症的食物5.远离酒精：许多人喜欢“ 借酒浇愁” ，却往往会“ 越浇越愁” 。对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。

　　偏方治好了我的焦虑症?以上这几种焦虑症治疗偏方，请结合自身的实际情况采纳或者使用，对于焦虑症来说，治疗可采用多种手段相结合，并且能够坚持治疗一段时间才是最好的。